Rok uporabnosti je natisnjen na večini živilskih izdelkov, ki jih kupujemo. Ker želimo jesti zdravo, običajno upoštevamo te datume in poskušamo hrano pojesti do navedenega datuma, ali pa jo zavržemo, če ugotovimo, da je rok pretečen. Z naslednjimi informacijami pa bomo znali bolje presoditi, ali je takšno živilo res že škodljivo za zdravje ali pa

Različne ankete kažejo, da velik delež (med 40 in 90 odstotkov) odločitev za pozitivne spremembe, ki jih ljudje sklepajo ob novem letu, ni uspešno uresničenih. Med najpogostejšimi sedmimi tovrstnimi odločitvami so praviloma naslednje, ki se tičejo zdravega življenja: hujšanje, več telovadbe in prenehanje kajenja, pogosto pa še bolj zdrava prehrana in prenehanje pitja alkohola. Oglejmo

Študije vedno bolj potrjujejo, da telovadba izrazito koristi našemu zdravju, in to na različne načine. Posebno aerobna telovadba (npr. hitra hoja) je med drugim učinkovita za lajšanje depresije, za zmanjševanje zaskrbljenosti (anksioznosti) in na splošno pomaga pri obvladovanju stresa. Antidepresivi iz lekarn stanejo veliko – npr. Američane več kot 7 milijard evrov letno – poleg tega

Ljudje si s kajenjem tobaka v povprečju skrajšajo življenje za deset in več let. V Sloveniji zaradi posledic kajenja vsak dan umre povprečno deset ljudi. Še bolj boleče za kadilce je, da inhalirani cigaretni dim z veliko verjetnostjo povzroča, da več let pred smrtjo preživijo v slabem zdravju. Obsežne raziskave so ovrgle tudi znani mit

Znanstvene raziskave, ki so skoraj 20 let spremljale več kot 1800 ljudi, so pokazale, da zdrav življenjski slog celo pri starosti 75 let podaljša življenje za povprečno 5,4 leta in bistveno izboljša njegovo kakovost. Koliko več lahko pričakujemo pri tistih, ki se za zdravje začnejo odločati že veliko prej! Vedno več obsežnih raziskav potrjuje, da

Dobro znano dejstvo je, da je stres lahko skriti ubijalec. Je med najbolj vplivnimi faktorji, ki določa naše dolgoročno zdravje in posredno tudi dolžino in kakovost življenja. Premalo pa je razširjeno znanje o tem, da stresa ne povzročajo samo prehiter tempo v službi ali občasne težke situacije v življenju. Stres povzročajo vse negativno usmerjene emocije, ki jim

Delo v pisarni, posebno kadar veliko časa sedimo pred računalniškim ekranom, precej obremenjuje nekatere dele našega telesa in lahko dolgoročno povzroči resne zdravstvene težave. Navajamo nekaj praktičnih priporočil, kako se obvarovati pred njimi, pa tudi kako na splošno pri takem delu bolje poskrbeti svoje zdravje. 1. Varovanje oči: občasno sprostimo oči s pogledom v daljavo (vsaj za

Neobvladovan škodljivi stres na delovnem mestu lahko zelo zmanjša našo motivacijo in učinkovitost, če se nam vleče iz  dneva v dan, pa škodi tudi našemu telesnemu in mentalnemu zdravju. Vendar je mogoče marsikaj narediti, da ta stres zmanjšamo in se zaščitimo. Tule je nekaj praktičnih priporočil: Na obveznosti se pripravimo vnaprej – najbolje že prejšnji dan. Delajmo zapiske, uporabljajmo opomnike, načrtujmo – ne zanašajmo se na spomin. Pri načrtovanju

Zdrav življenjski slog ima nedvomno velike koristi tako za posameznike kot tudi za družbo kot celoto, to je dokazano. Promocija elementov zdravega življenja je torej zelo potrebna in koristna. Dobro pa je poznati tudi nevarne skrajnosti, na katere lahko naletimo na tem področju, in kako se jim lahko izognemo. Ekstremne diete za hujšanje. Ni dvoma,

Iz zdrave prehrane je možno narediti pravo znanost in si sestavljati komplicirane jedilnike z mnogimi različnimi živili, pogosto s takimi, ki jih lahko kupimo samo v največjih ali specializiranih trgovinah ali v tujini. Sicer drži, da bi telo na ta način dobilo bolj pestro hrano in več potrebnih mikro hranil, a hkrati nam to vzame